Bahar Detoksu Nasıl Yapılır?

0
78

Bahar Detoksu Nasıl Yapılır?

Bahar detoksu, güzel havaların gelişi ile birlikte vücudun yaza hazırlık yaptığı günlerde yapılması gereken en önemli bakım yöntemidir. Vücudun zararlı maddelerden arınması için bahar aylarında mutlaka yapılması gerekir. Kış aylarında alınan kiloları vermek için bedeni hazırlamaya bahar detoksu ile başlayabilirsiniz.

Bu detoksu bahar aylarının güzel havalarından da yararlanarak uyguladığınız zaman vücudu yağ ve diğer zararlı maddelerden arındırabilirsiniz. Bu detoks sayesinde zaman zaman vücudun bütün mekanizmaları temizlenir. Yaklaşık olarak 3 ile 7 günlük bir sürede uygulanacak olan detoks programı yardımı ile kişi kendini daha dinç hissedebilir. Detoks programı sırasında; sigara, alkol, et, hamur işleri, yapay gıdalar ve aşırı tüketilen çay ile kahveden uzak durarak doğal beslenmeye özen gösterilmesi gerekir.

Bahar Detoksu İle Birlikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Vücudun bahar temizliği olan detoksu programını uygularken bu süreyi yalnızca detoks ile geçirmemek gerekmektedir. Detoksun etkisinin çok daha hızlı ve etkili olması için yaklaşık 10 gün süren detoks süreci boyunca dikkat etmeniz gerekenler vardır.

Bunlar;
Alerjen yiyecek ve içeceklere ara vermek
İşlenmemiş gıdalar tüketmek
Yeşilliklere öncelik vermek
Sıvı tüketimini artırmak ve hareket etmek
Stresten uzak durmak

Bahar Detoksu Nasıl Yapılır?

3 ile 7 gün arasında sürecek olan bahar detoksu süresi boyunca güne ılık ballı bir su ile başlayabilirsiniz. Bu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi almasını sağlayacaktır. Kahvaltıda klasik olan ekmek ve peynir yerine sebze çorbası, yoğurt ve düşük şekerli meyveler tüketmeniz bütün bedensel ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır. Dilerseniz sevdiğiniz yeşillikleri de bunlara ilave edebilirsiniz.

Etten uzak durmanız gerekir ancak öğle saatlerinde doygunluk hissi için az miktarda balık ya da tavuk tüketebilirsiniz. Tavuk ve balık ürünlerinin derisiz, yağsız ve haşlanmış olmaları gerekmektedir. Bahar detoksunun vazgeçilmezleri arasında zeytinyağlı hafif besinler de yer alır. Akşam yemeğinde ise bol yeşillikli bir salata ve fındık, ceviz gibi kuruyemişler enerjinizi korumak için yeterli olacaktır.

Detoks sırasında spora başlamak ve detoks bitiminden sonra sağlıklı bir beslenme programı hazırlamak detoksun uzun bir süre etkisinin devamını sağlayacaktır. Yaz aylarında birden bire kilo vermeye çalışmaktansa bahar ayları boyunca alınan kiloları vermek hem beden hem de psikolojik açından daha sağlıklı olacaktır.
Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here