Emzirme Döneminde Oruç Tutmak

0
81

Emzirme Döneminde Oruç Tutmak

Lohusalık dönemi bittikten sonra annenin vücudu kendini toparlamış ve anne temel ihtiyaçlarını kendi başına gidermeye başlamış olacaktır. Emzirme Döneminde Oruç Tutmak annenin kendini iyi hissetmesine bağlı olacaktır.

Annenin hem kendi sağlığı hemde bebeğinin sağlığı için beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Annenin sağlıklı beslenmesine bağlı anne sütünün verimliliği ve anne sütünün kalitesi artacaktır. Emziren anneler oruç süresince susuz kalma durumundan dolayı sahur ve iftarda mutlaka sıvı içeceklerden bolca tüketmeleri gerekmektedir.

Emziren anneler için beslenme önerileri…

Sahur ve iftar zamanlarında dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriniz.
Yemeklerde aşırı yağlı ve şekerli gıdaları tüketmemeye özen gösteriniz.
Mevsimine uygun sebze ve meyva yemeye özen gösterin.
Süt ve süt ürünlerini mutlaka masanızdan eksik etmeyin.
Hayvansal besin ürünlerinden ( Yumurta – Tavuk – Balık gibi… ) mutlaka tüketilmelidir.
Doktorunuzun tavsiye edeceği vitamin ilacınızı mutlaka kullanınız.
Sütünüzün azalmaması için mutlaka vücudunuzun ihtiyacı olan 3 litre su içmeye dikkat edin.

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here